这是一个大学生的节日，这是一个“我爱我”的节日，“5·25”=“我爱我”，5·25大学生心理健康节旨在提醒大学生们要关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

1、停止自责

告诉自己，你已经做的很好了，无论发生什么，你都能轻松地生活。如果我们觉得自己总是这不好那不好，生活就会愈加沉重。每天都是新的一天，当你总觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛。你只是凡人，请别要求完美，那会给自己带来很大的压力。每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果你一味自责，就意味着在隐藏自己。

2、停止自我恐惧

你是不是喜欢自己吓自己，结果使得处境越发恶化？把一点小事想得很严重，总是想着生活最坏的结果，这是一种可怕的生活方式。

如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了；如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被淘汰；如果恋人不和你一起吃饭，你就觉得自己一定是被厌倦了……这些麻痹性的思想实际是一种消极的自我暗示。如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想象这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。

3、耐心呵护自己

当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦，当需要排队或等红灯时，有些人会很烦躁。因为自己缺少耐心，使别人的生活发生不幸，有时希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。

请耐心对待自己，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。

失误是必经之路，失误是有价值的事，它是你的老师，请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从失误中汲取教训，学会成长，最后失误将使你走向美好。

4、赞美自己

指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释怀，也不能找到积极的解决办法。不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法来实现自己的理想。

请认识你的力量，我们是无限智慧的体现。如果你轻视自己，就是轻视创造你的力量，请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧。

5、从现在开始爱自己

请不要再拖延，「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。帮助我们解决问题的最好办法是：爱自己的一切，很奇妙，我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。

为加强和推进我校心理健康教育工作，培育大学生理性平和、积极向上的健康心态，在全国第二十二个5•25大学生心理健康节来临之际，学校决定开展大学生心理健康月活动，本次活动主题为“体验生命，关注成长”，一起来看看本次心理健康月都有哪些精彩活动吧！